Tudo em cima

Olá,
Em 1º lugar muito obrigada a todas pelos vossos comentários, ontem tava um bocado em baixo.Acho que o tempo tambem não ajuda nada. Mas hoje já tou bem!
Mudando de assunto hoje foi dia de hidro, e como sempre venho de lá muito mais relaxada! Decidi que apartir de amanhã vou começar (novamente) a fazer 20 min no meu mini stepper. Comprei-o no ano passado e começei por fazer 15min,20min até aos 30min todos os dias. Depois parei! Agora vou começar novamente pelo menos 3 vezes por semana!O que acham?
bem hoje não tou com muito tempo, vou só deixar-vos a minha paparoca...
bjs

Comidinha de 31/05
p.a.- cereais integrais c/leite magro
m.m.- 1 maça
almoço - esparregado com cogumelos e gelatina light
lanche - 1 iogurte magro
jantar - 1 iogurte magro com cereais e 2 fatias de melão

ceia - 1 maça

bebi 1 lt de água e 1lt chá verde

Tou em baixo

olá,
Hoje tou como o tempo! Não sei deu-me aquele astral negativo, tou cansada de escrever o que como, tou cansada de não poder comer o que quero, tou cansada de comer salada, tou inchada (pq tou na red zone), tou em baixo...
ontem para não variar mais uma amiga fez anos (é minha amiga desde os meus 13 anos altura em que me mudei de lisboa para cascais, a minha 1º amiga de cascais, mãe da minha afilhada), lá fomos nós... gelados, bolos, bolo de aniversário... comentários do genero porque é que não comes? tás tão magra!...será que não entendem que eu quero perder peso e que é dificil resistir a tudo..caramba ás vezes apetece-me gritar!
Enfim já desabafei!
bjs light

Comidinha de 30/05
p.a.- cereais integrais c/leite magro
m.m.- 1 iogurte magro
almoço - 3 almondegas c/salada de alface e tomate, 3 fatias de melão
lanche - 1 iogurte magro
jantar - i iogurte magro c/cereais integrais e 2 fatias de melão

já bebi 1 lt chá verde e 1 lt água

Que calor!

olá,
Bem estou a derreter! Tá cá um calor e no meu escritório não há janelas! O arquitecto que fez este edificio devia querer que morressemos todos assados !(sim pq cozida eu já tou! ah ah)
O fim de semana já passou, no sabado lá fui até Grandola e o calor tava de cortar a respiração, no pic nic...pouca fome, muita sede e muitas moscaaaaass e mosquitos! que horror. Ontem demanhã lá fui eu com os meus homens pôr o esqueleto ao sol! A praia estava óptima (e não vi mosquitos nenhuns, tal como disseram nas noticias...acho que como eles me viram em Grandola não me visitaram ontem! ah ah) a água calminha e não havia vento, uma pequena maravilha! Eu adoro a praia e sempre que posso lá vou eu. Na comidinha houve uns deslizes, ontem de tarde parecia que tava rota! Não posso estar em casa! á noite até tinha o estomago inchado!
bjs

Comidinha de 27/05
p.a.- cereais integrais c/leite magro
m.m- 1 maça
almoço- sandes de pão integral c/fiambre, 1 sumo sem açucar, 1 fatia de quiche, 1 tijela de melão e uvas
lanche - 1 maçã
jantar - bacalhau assado c/broculos cozidos
ceia - 1 nectarina

bebi pelo menos 2 lt de água

Comidinha de 28/05
p.a.- cereais integrais c/leite magro
m.m.- nada
almoço - frango assado c/salade alface,tomate e pepino, 2 nectarinas
lanche - 3 fatias de bolo de iogurte, 1 iogurte, 1 maça (fui comendo isto tudo ao longo da tarde, tava doida!)
jantar - 1 iogurte magro c/cereais
ceia - 1 nectarina

bebi 2lt água

Comidinha de 29/05
p.a.- cereais integrais c/leite magro
m.m - nada
almoço - salada de alface,tomate,pepino,milho e cogumelos, 1 laranja
lanche - 1 iogurte magro
jantar - 1 iogurte magro c/ cereais integrais
ceia - 1 fatia pequena de bolo de aniversário

já bebi 1lt água, 1/2 lt chá verde e 1 água luso fresh laranja

Dia da Pesagem

Olá, ontem não tive tempo de passar por cá!
Hoje foi dia de confrontar-me com a balança, confesso que estava com algum receio do que ela me podia dizer (e estava pronta a fazer-lhe tal e qual o que esta na imagem ah ah ah!), mas fiquei surpreendida ela disse 57,5kg (+ ou - a minha balança é de ponteiros por isso não sei bem as gramas ao certo).Enfim fiquei contente! Sei que tenho feito um esforço por me portar bem esta semana (especialmente pq domingo estiquei-me), se calhar os cremes tb tão a ajudar e chá verde!
Este fim de semana vai ser novamente agitado! Amanhã lá vou eu a caminho de Grandola...á pois é isto de ter filhotes com aspirações a jogadores de futebol! O meu filhote vai ter a final de um torneio, e lá vamos nós o dia todo, com direito a pic-nic e tudo! (mais umas refeições desiquilibradas), domingo espero ir esticar o "esqueleto" ao sol, sabem que a previsão para domingo é de 40 graus?!
Espero que as pesagens sejam boas, e desejo boa sorte ás meninas que começam o "mundial" na 2ª!

Comidinha de 25/05
p.a.- cereais integrais c/leite magro
m.m.- 1 iogurte magro
almoço- salada de alface,tomate e pepino c/queijo fresco e gelatina light
lanche - 1 iogurte magro e 1/2 cacetinho integral simples
jantar - 1/2 cacetinho integral c/queijo freco, 1 iogurte magro e 1 maça

bebi 1lt e 1/2 de chá verde (água...só um copo demanhã)

obs: o malandro do cacete não me largou de tarde, estava sempre a chamar-me...tive que o atacar! ah!ah!ah

Comidinha de 26/05
p.a.- cereais integrais c/leite magro
m.m.- 1 maça
almoço - salada de alface, tomate e pepino c/omelete de cogumelos e salsicha, gelatina light
lanche - 1 iogurte magro
jantar - ainda não sei

já bebi 1 lt de chá verde e 1/2lt água

Gio, não te quero com ideias de desistir!Vamos a animar!Forçaaaaaaaaa! Pensamento positivo!!

Agora vou aos vossos cantinhos! Um óptimo fim de semana para todas!
bj

Sopa milagrosa!

olá
Ontem não tive tempo para deixar aqui a receita da sopa milagrosa como tinha prometido, mas de hoje não escapa!
Bem hoje sinto-me como um balão, tou com o tpm e a minha barriga pareçe que anda ás voltas!
Á hora de almoço fui até á minha aula de hidro, e hoje foi trabalhar, trabalhar, trabalhar as pernocas! Adoro estas aulas de pernas, porque as pernas são o sitio onde tenho mais gordura acumulada. Ando a pôr os cremes da l'oreal, o de noite e o reafirmante de dia, vamos lá ver os resultados.
Bem vou deixar a receita da dieta da sopa e depois a comida de ontem e hoje.

Sopa Milagrosa

ingredientes:
6 cebolas, 2 latas de tomate pelado (500grs cada), 1 couve lombarda média (+ - 1.500kg), 2 pimentos verdes, 2 pacotes de sopa de cebola, 1 alho françês, 4 cenouras, condimento que desejar (de preferência molho de soja)

Corta-se tudo aos pedaços, cobre-se de água e coze 1 hora. (atenção que para uma panela de sopa + - 3lt de água bastam metade dos ingredientes)

1º dia - comer toda a sopa que quiser e frutas (excepto bananas).Se comerem só melão e meloa
com a sopa no 1º dia podem perder até 1kg.
2º dia - comer toda a sopa que quiser e vegetais crus ou cozidos.Evitar o milho, ervilhas, feijão e
batatas.
3º dia - comer toda a sopa que quiser, fruta e vegetais (á excepção de bananas e batatas)
4º dia - Comer toda a sopa que quiser, bananas e leite. Poderm comer até 8 bananas e 8 copos
leite
5º dia - comer toda a sopa que quiser, 400gr de bife e até 6 tomates. Beber pelo menos 8 copos
de água para limpar o organismo dos ácidos.
6º dia - comer toda a sopa que quiser, carne que quiser e vegetais (excepto batatas)
7º dia - comer toda a sopa que quiser, arroz integral, frutas e sumos de fruta (sem açucar)

Pode-se beber a água, chá e café nas quantidades que se quiser.

Já fiz esta sopa algumas vezes (e já dei a receita muitas vezes) perde-se realmente peso, mas cheguei á conclusão que para perder peso definitivamente tenho de me reeducar.Não basta perder aqueles kilitos e depois voltar a comer o que não devemos!

comidinha de 23/05
p.a.- cereias integrais c/leite magro
m.m. - 1 iogurte magro (do lidl não gostei nada)
almoço - entrecosto estufado c/salada de alface,tomate e pepino, 3 fatias de meloa
lanche - 1 iogurte magro
jantar- 1 cacetinho integral com queijo fresco e 2 maças

1lt chá verde+ 1/2 lt água

comidinha de 24/05
p.a.- cereias integrais c/leite magro
m.m. - 1 maça
almoço - salada de alface,tomate e pepino com atum e cogumelos, gelatina light
lache - 1 iogurte magro
jantar - queijo fresco, 2 fatias de meloa e 1 maça

bjs e até amanhã

Fim de semana

Olá,
Então o vosso fim de semana foi bom ? espero que sim.O meu foi muito agitado, como vos tinha dito tinha o baptizado da minha nova afilhada e então tive a ajudar nos preparativos, e o meu filhote também teve jogo de futebol, ou seja andei sempre a correr. O baptizado correu muito bem, a minha afilhada portou-se super bem!
Em relação á alimentação "estiquei-me" um bocadinho (não em quantidades mas sim no tipo de alimentos!).
Já vi que a Gio voltou das suas vacances e espero que tenham sido óptimas!
Vi que houve alguém que me pediu para divulgar a dieta da sopa, fica prometido, não hoje que não tenho muito tempo mas amanhã sem falta, ok!
Bem o tempo tá curto hoje, vou só deixar-vos a minha alimentação.
bjs

comidinha de 20/05

p.a.- carcaça integral c/fiambre e 1 galão (fui tomar o p.a. c/o maridão e o filhote)
m.m.- nada
almoço- salada de alface,tomate e cenoura e 1 queijo fresco, 10 cerejas
lanche - nada
jantar - 2 fatias de piza e 1 croissant simples (ganda maluca!)

bebi 1lt de água

comidinha de 21/05 (dia do baptizado)

p.a.- iogurte magro c/cereais
m.m.- nada
almoço - bacalhau c/natas e salada de alface, tomate e cenoura
lanche/jantar - mousse de chocolate, bolo de baptizado, gelatina, doce de morangos e leite condensado e... caju (adorooo)

água e chá verde...nada!

comidinha de 22/05

p.a.- cereias c/leite magro
m.m. - nada
almoço- salada de alface,tomate e pepino c/ 1ovo mexido c/fiambre, 2 maças
lanche - 1 iogurte magro
jantar - 3 salsichas com cogumelos e 2 maças

já bebi 1lt chá verde e 1/2 lt água

Estou feliz!

Olá,
Pois é tal como diz o titulo ESTOU FELIIIIZZZZZ!
Hoje é dia da visita á balança...e sabem o que ela me disse...sabem??
58kg
Estou muito contente, sei que na 2ª feira comi coisas que não devia(aniversário), mas mesmo assim consegui.Obrigada a todas pelos vossos comentários, tem sido um grande icentivo para continuar.Vou continuar com a boa alimentação (embora domingo tenha o baptizado, vou tentar não exagerar, ok).
Hoje já fui a minha aula de hidro e sinto-me super bem disposta.
Amigas, durante o fds vou estar ausente (só tenho cumputador no trabalho), mas 2ª feira trago novidades.Vou tentar por os fotos, se perceber como isto funciona!
Espero que as vossas pesagens tenham sido boas (só agora vou ver os vossos cantinhos).
Bjs e um óptimo fim de semana

comidinha de 19/05

p.a.- cereias com leite magro
m.m - 1 iogurte magro
almoço - salada de alface e tomate com 1 hamburger grelhado de peru com cogumelos e 1 maça
lanche - 1 iogurte
jantar - cereais com leite magro e 1 maça

já bebi 1lt chá verde e 1/2 lt água

Portem-se bem! beijos

Conseguiiiiii!

Olá,
Missão cumprida! Ontem consegui comprar a roupita para levar ao baptizado, uma calça preta que veste super bem (sim, pq eu qd vou comprar calças chego a vestir 6 pares e a não trazer nenhumas, pq acho que todas ficam mal), e comprei tambem um top branco com bolinhas pretas, um miminho!
Até o meu maridão ficou supreendido com a rapidez da escolha!
No fim os meus homens resoveram ir comer ao macdonalds! Eu resisti (poderia ter comido uma salada, mas não), resolvi chegar a casa e comer uma coisita leve! (estava tão animada com a roupa ter servido sem problemas)
Enfim amanhã é o grande dia, me aguardeeemmm!!!

comidinha de 18/05

p.a. - cereias com leite magro
m.m.- 1 iogurte magro
almoço - salada de alface e tomate com 3 nugets de frango e gelatina light
lanche - 1 iogute magro
jantar - esparregado com cogumelos e queijo ralado por cima, 1 maça

bebi 1lt chá verde e 1lt água

Ainda não vos contei, mas eu faço hidroginástica á 4ª e 6ª, e sinto-me muito bem, depois da aula tamos super relaxadas, é uma aula com muito movimento e super animada!

bem não vos aborreço mais, amanhã conto novidades!
bj

Está quase

Bem só faltam 2 dias para a minha 1ª pesagem desde que tenho o meu blog e spero que o resultado seja positivo (embora na segunda tenham sido só "doces tentações").
Acho que a vossa ajuda tem sido fundamental, pelo menos qd penso em comer qq coisa fora do "normal" (bolachaaaasssss) penso 2 vezes e não o faço.Tenho resistido, o que é óptimo. Tenho a minha meta e quero alcança-la. Não acham 55 um numero bonito? eu acho lindooooo.
Vou seguir o conselho da Biológica, tenho que beber + água e aproveitar que está calor para me "vingar".
Ainda não vos contei mas domingo tenho um baptizado (onde por acaso sou só a madrinha...) e imaginem que ainda não tenho roupa, tudo o que tenho fica-me mal.Hoje qd sair do escritório aí vou eu para o shopping com os meus homens....missão: comprar roupa !
depois conto as novidadades
bj

comidinha de 17/05

P.a.- cereais com leite magro
m.m- 1 maça
almoço - salada de alface e tomate com 3 almondegas e gelatina light
lanche - 1 iogurte magro (vou comer agora)
jantar - cereias com leite magro e 1 maça

Doce tentação!!

Como sabem ontem foi um dia de tentações para mim (o maridão fez anos...), enfim foi só comer "doces tentações"!
Para compensar não jantei e tb não comi a meio da manhã, acham que "compensa" a mousse de chocolate, o bolo de chocolate, o bolo de morangos c/chantili,o doce de pudim de caramelo!!??????ah!ah! Enfim dias não são dias e o de ontem era especial.
Como sou esquecida e não touxe o meu bloco onde aponto a comidinha, resolvi começar a escrever a alimentação desde ontem.


comidinha de 15/05

p.a- cereiais integrais c/leite magro
m.m- nada
almoço- salada de alface c/3 almondegas e 1 maça
lanche - 1 iogurte magro
jantar - mousse de chocolate, bolo de chocolate, bolo de morangos c/chantili e doce de pudim de caramelo (q é óptimo!!)

comidinha de 16/05

p.a- cereais integrais c/leite magro
m.m - 1 iogurte magro
almoço - salada de alface e tomate c/1 salsicha e 2 maças
lanche - 1 iogurte magro (vai ser)
jantar - salada de alface c/milho e cogumelos (em principio)

Todos os dias bebo 1lt de chá verde e pelo menos 1/2 lt de água (sei que não é muito mas...)

bjs e tichau

voltei!

Tenho andado desaparecida, mas não tenho tido tempo! Já reparei que o dia da pesagem é á sexta feira, e como só começei na outra semana resolvi não me pesar ainda.Esqueçi-me de trazer o meu bloco onde anoto o que foi a comidinha por isso só amanhã actualizo(Só tenho computador no escritório), mas tenho me portado bem, embora hoje á noite vá ser dificil...o meu maridão faz anos...já se sabe vão lá os amigos, há mousse, bolo de chocolate, salada de frutas etc(mas vou tentar não abusar).
bjs amanha dou novidades

Estou a entrar no esquema!?

Bem hoje vou tentar resumidamente a minha "história" de perder kilos. No ano passado em Janeiro atingi os 67kg, nessa altura resolvi perder peso....e consegui alcançar os 59kg (depois de muita sopa milagrosa, sopa de legumes, seiva, etc etc), embora o meu objectivo fosse os 57kg. Parei de fazer dieta veio o verão, as férias, o relaxamento, e por fim o natal.....e então em Janeiro de 2006 já tinha 64kg, foi então que decidi que não podia continuar assim e decidi começar novamente a minha "luta". Neste momento tenho 59kg e quero chegar aos 57kg (nesta 1ª fase...pq o meu objectivo final são 55kg).
Resolvi fazer este blog pq acho que é uma ajuda p/não desanimar-mos (mesmo que se a balança durante 3semanas nos diga sempre 59,5kg.....que má).
Tou a tentar perceber como vos posso "linkar" mas ainda não cheguei lá...alguem me ajuda??

Food de 10/05
P.A.-cereais com leite magro
M.M.-1 iogute magro
Alm.-salada alface+tomate+pepino e 3 almondegas e gelatina
Lanche-1 iogurte magro
Jantar- 1 quejo fresco, cereais+leite magro e 1 maça

bebi 1lt de chá verde
exercicio: 45min de hidroginástica

bj

fuga aos kilos: May 2006

fuga aos kilos: May 2006
Mudança
Ando ás aranhas para tentar entender como isto funciona....
Acho que já consegui. Obrigada pelos comentários, ao ver que existem tantas pessoas com o mesmo desejo..(perder peso)resolvi juntar-me.Não posso dizer que tenho excesso de peso (1.65 altura e 59kg), mas tenho a meta de alcançar os 57kg. Já fiz algumas dietas e tenho a mania de comprar kilooooos de revistas de dietas, o problema é que perco peso e depois desleixo-me e volto ao mesmo.Neste momento quero perder peso saudavelmente e mante-lo.Tenho visto dicas e já sigo algumas (tenho um bloco onde anoto tudo o que como mas agora passo a escrever aqui).
bj

1º dia

Dietas......uma mania! por vezes não são os kilos em excesso o problema, mas sim a imagem que vemos refletida no espelho!