Mistura de legumes Groumet...

Olá amigas,

Já chegamos a mais um fim de semana iupiiiiii!

Quanto ao fds amanhã o meu filhote tem treino de futebol demanhã, seguido dum churrasquito para os atletas e pais...lá vai a boa da Juanita atacar um febra... é pó castroliii!! ah ah O resto do fds não tá nada programado, logo se vê!

Novidades...hoje experimentei o salteado de legumes groumet (que lindo nome!), tem ervilhas, cenoura, milho, pimento vermelho, cogumelos e cebolinhas pequeninas, foi só saltear na frigideira (não pus nenhuma gordura) e achei que são muito bons! Vale a pena pensar nisso... ah ah

Hoje á tarde tenho reunião no colégio do meu filhote...mais uma daquelas a relembrar o regulamento e blá blá blá. Mas eu sou daquelas mães que acho que devo estar presente em todas as reuniões, é nosso dever! Por isso lá vou eu.

Bem amigas o tempo hoje tá curto...deixo só a comidinha e desejo a todas um óptimo fim de semana!!

Comidinha de 29/09 (6ª feira)

p.a- cereais c/leite magro, 1 chávena de chá verde

m.m.- 1 iogurte do castroli

almoço - legumes groumet c/medalhão de pescada estufado, melão

lanche-1 iogurte magro

jantar- sopa de feijão, 2 maças

bebi 1lt e meio de água

Voltou á normalidade!!

Olá amigas,

Pois é ontem lá fui com o meu filhote para a natação (e confesso que ía com um nó na garganta só de pensar que ele poderia fazer outra cena...) e correu tudo bem! O meu puto já voltou á normalidade! (se é que ele pode ser normal como uma mãe como eu ah ah). Falei com o prof. e ele disse-me que tava tudo bem! Fiquei mais descansada, isto de ser mãe galinha...não é nada fácil! ah ah

Hoje o dia lá amanheceu parvito...lá voltou a chuva...que seca (ou será que molha?), enfim...é o que temos! ò Framboesa podes meter uma cunha ao teu amigo S.Pedro para no fds o tempo estar bom???

Na hora do almoço fui até á Makro(passo a publicidade) e comprei lá umas misturas de legumes para fazer na frigideira que me pareçem muito boas ( como estou tão mudada...misturas de legumes boas...á uns meses atrás não pensava assim!), há de 4 tipos diferentes, com diferentes tipos de legumes e o preço foi 1,80€ por embalagem com 750gr. Á medida que for experimentando digo quais os legumes e qual a minha opinião!

A minha bossita falou-me de uma caminhada que vai ser no dia 5 de outubro no Monsanto para a campanha de prevenção do cancro da mama...podem ver em www.caminhadarosa.com todas as informações!

Que me dizem...vamos até lá?

Bem deixo só a minha comidinha e beijocas grandes para todas!

Comidinha de 28/09 (5ª feira)

p.a.- cereais c/leite magro, 1 chávena de chá verde

m.m.- 1 iogurte do "castroli"

almoço- 1 hamburger de peru grelhado,salada de alface/tomate, gelatina de limão, 1 maça

lanche - 1 iogurte magro (em principio)

jantar- salada de alface e tomate, melão

ceia - 1 chavena chá verde

bebi 1lt e meio de água

E já vamos a meio da semana...

Olá amigas light,

Ontem (3ª feira) acordei com um mau humor e angustiada! Sentia-me chatiada e em baixo. A razão...não sei... mas ao longo do dia o mau humor foi desaparecendo!

Ando um bocadinho preocupada com o meu filhote...mudou de horário de aulas de natação ( é outro prof e novos colegas) e já na outra semana não quis ir e na 2ª feira fez novamente uma cena, com lágrimas e tudo...depois de muita conversa com o actual prof. e a antiga prof. lá se decidiu a entrar na água...veremos como corre hoje! Nunca tive problemas com ele para ir á natação...mas este ano começou assim...Esta situação faz-me sentir angustiada, com um aperto no coração, percebem? Quem é mãe de certeza que me compreende...

Como o dia ontem não começou bem...acabou ainda pior! Resolvi ter uma piscina em casa...passo a contar, então não é que ía pôr uma roupa na máquina...e quando abro a porta....záscatrapás...era água pelo chão todo! bolas...Tinha me esqueçido que tinha lá roupa dentro! dahnnn A cabeça ás vezes já não dá para tudo...

Já vamos a meio de mais uma semana...o tempo passa a voar, não notam?

Bem não há mais novidades, deixo só a comidinha de ontem e de hoje.

Beijos grandes para todas!

Comidinha de 26/09 (3ª feira)

p.a.- cereais c/leite magro, 1 chavena chá verde

m.m.- 1 iogurte magro

almoço - 1 medalhão de espinafres c/salada de alface e tomate, melão

lanche - 1 barrita cereais, 1 iogurte colesterol

jantar- cereais c/leite magro, melão

ceia - 1 chavena chá verde

bebi 1lt e meio de água

Comidinha de 27/09 (4º feira)

p.a.-cereais c/leite magro, 1 chavena chá verde

m.m.- 1 barrita, 1 iogurte colesterol

almoço - esparregado c/cogumelos, gelatina de limão

lanche-1 barrita cereais

jantar-sopa de lombarda, gelatina, tostas c/philadefia

ceia- 1 chavena chá verde

bebi 1lt e meio de água e fiz 45min de hidro

Lá se foi o fim de semana!!

Olá amigas,

Pois é mais um fim de semana que passou...aproveitaram bem?? espero que sim!
O meu fim de semana foi normal...sábado começei por arrumar a "barraquita", pôr roupita a lavar, estender etc...enfim dediquei-me ás lides domésticas! á tarde lá fui passear e sabem o que o meu maridão me ofereçeu?? não sabem...mas eu conto...deu-me um podometro, ok eu sei que muitas de voçês já têm, mas eu ando á retardador ah ah...por isso só agora tenho um!! claro que resolvi testar a máquina e não foge muito á regra e achei muito engraçado aquilo de contar calorias!
No domingo saltamos da caminha cedinho e lá fomos até á ciclovia do Guincho! o tempo estava bom (já de tarde ficou horroroso...) e um calorzinho agradável. Levamos as bicicletas e lá foi toda a familia ginasticalizar!! Fizemos os 14km e soube muito bem...sensação de missão cumprida, percebem? De tarde fomos ver um jogo de futebol de uns amigos...mas quase no fim do jogo a chuva deu o ar da sua graça...e ficou até ao fim do dia! Assim se passou o fds, deu para descansar e relaxar!

Quanto a novidades não tenho mais, vou só deixar a comidinha.

Beijos grandes para todas!

Comidinha de 23/09 (sábado)
p.a.- cereais c/leite
m.m- 1 maça
almoço-1 filete pescada grelhado c/milho,gelatina ananás
lanche-1 galão, 1 iog. do colesterol
jantar - 1 iogurte magro,1 tosta c/panrico linea c/fiambre e queijo,1 maça
bebi 1lt e meio de água e meio litro chá verde

Comidinha de 24/09 (domingo)

p.a.- cereais c/leite

m.m.- 1 barrita de cereais

almoço- 1 hamburger de peru grelhado,salada alface/cenoura/pepino,1 maça,1 iogurte colesterol

lanche/jantar-1 iogurte magro,1 cacetinho integral c/fiambre, 1 maça

bebi 1lt e meio de água e meio de chá verde

Comidinha de 25/09 (2ª feira)

p.a.- cereais c/leite, 1 chavena chá verde

m.m- 1 iogurte

almoço- bacalhau cozido, broculos cozidos, melão,1 iogurte colesterol

lanche-1 iogurte magro

jantar-1 iogurte magro, tostas integrais c/philadelphia,melão

ceia- 1 chavena chá verde

bebi 1lt e meio de água

Sexta-Feira...

Olá amigas,

Pois é chegamos a mais uma sexta-feira...que bom!! é o meu dia preferido da semana! porque será?? ah ah

Hoje foi dia de "atacar" a minha balança logo pela manhã...a respectiva foi amiga, ou seja continuo a manter o peso 55kg! Para mim é muito bom visto que no sábado passado houve excessos...

Quero agradeçer todas as vossas dicas:

- Luna, brigada vou ver isso do complexo este fds

- Gio, a Becel light já é minha companheira á imenso tempo(suponho que agora é a outra), quanto ao óleo e á margarina é já a seguir! ah ah

- Amora, essa depois das refeições não sabia, brigada

- Colher de Pau, é claro que permito, talvez tenhas razão mas não ando com muita fome (mas vou ter mais atenção), brigada

Claro que as outras meninas tb foram todas 5 estrelas em preocuparem-se comigo...para cada uma um beijinho especial!!

O fim de semana tá a chegar e speremos que não chova muito...quero ir "ginasticalizar" ah ah

Sabe tão bem uns passeios na praia a apanhar o solinho que resta...dar uma voltinha de bicicleta, bem depois digo como foi!!

Desejo a todas um super hiper mega fim de semana!! Beijos grandes

Comidinha de 22/03

p.a.- 1 chávena chá verde, cereais c/leite magro

m.m.- 1 barrita, 1 iogurte p/colesterol

almoço - 1 hamburger de peru grelhado,salada de alface/pepino e cenoura

lanche- 1 iogurte

jantar- sopa de nabiça, 2 maças

ceia - ataquei umas bolachas integrais, 1 chavena chá verde

bebi 1lt e meio de água

Tomei uma decisão...

Olá amigas,

Pois é tomei uma decisão...depois de ler todos os vossos comentários (que desde já agradeço) comprei aqueles iogurtes que dizem que ajuda a baixar o colesterol! Como só volto á médica em Dezembro resolvi adoptar outros hábitos para nessa altura repetir as análises e comparar resultados! Depois de pesquisar cheguei á conclusão que :

- Só vou comer carne de peru/frango e coelho (é o que aconselham)
- vou voltar a beber o chá verde (agora com esta alteração de tempo até sabe bem)
- vou tomar todos os dias o iogurte do colestrol (1 por dia, não sabe o bem que lhe faria! ah ah)
- vou tentar fazer mais exercicio

Todos os outros conselhos que dão já os sigo, por isso...isto é aquilo que posso mudar!

Não sou muito de ligar a estas coisas de doenças, mas quando começamos a pesquisar e só vemos coisas como...atenção aos AVC, atenção aos ataques cardiacos etc fica-se a pensar!!

Minha querida Framboesa, brigada por teres perguntado aquilo á nutri, foste 5 estrelas!!

Bem não tenho mais novidades, deixo só a minha comidinha!

Beijos grandes para todas!!

Comidinha de 21/09
p.a.- cereais c/leite magro
almoço-salada de alface/tomate/cenoura e 1 medalhão de espinafres grelhado, 1 maça
lanche - 1 iogurte do colesterol
jantar- cereais c/leite magro, 1 maça

ceia - 1 chavena de chá verde

bebi 1lt e meio de água

Análises e...

Olá amigas,

Fui ontem buscar o resultado de umas análises que fui fazer de rotina e não é que tenho o colesterol alto...os niveis considerados normais são até 200 e eu só tenho 257! enfim andei a pesquisar o que deveria fazer, tudo o que dizem para comer é o que faço ou seja não sei o que fazer! Aceito sugestões!!

Ontem lá fui com o meu filhote aos testes.Imaginem que tive lá das 18h até ás 20h, a Srª Doctora resolveu atrasar-se! agrrrrrrr detesto que me façam esperar, eu sou daquelas pessoas muito pontuais de preferencia chegar uns minutinhos antes!! mas há pessoas...

Aproveito para agradeçer todos os elogios que me fizeram...já sabem que eu desde que entrei na blogosfera fiquei vaidosa ah ah e a culpa é vossa!! OBRIGADA A TODAS

Agora outra coisita...tou não sei se é chatiada, ou triste, ou contente, ou ou ou ou....então não é que fui comentar num cantinho de uma menina que por sinal foi a 1ª vez e dei de caras com um comentário de outra JUANITA?!?! como é que é possivel?? podia ser joanita, mas não é juanita!! será possivel?? Não poderei ser só eu a Juanita?? buáaáaáááá

Comidinha de 20/09

p.a.- cereais c/leite magro

m.m.- 1 maça e 1 iogurte

almoço - 1 costoleta estufada c/salada de alface/tomate e cenoura, 1 maça

lanche - 1 iogurte

jantar- creme de cenoura e 2 maças

ceia - 2 maças (isto foi para não atacar outra coisa! ah ah)

já bebi 1lt e meio de água e fiz 45min de hidroginástica

Com pouco tempo....

Olá amigas,

Pois é esta da foto sou eu!!! Sempre pensei que não colocaria fotos minhas mas... Aqui estou eu, esticadinha numa espreguiçadeira no Fundão!! Que belos dias que lá passamos! Ai que saudades! Para quem tinha curiosidade de me "conhecer"... voilá

Nas férias tirei umas fotos com a máquina digital e outras com a de rolo, agora tenho de passar pelo scaner e depois vou colocando outras, ok?

Ontem (2ª feira) não tive tempo de passar por aqui, não pensem que só porque atingi o meu objectivo vou abandonar o meu cantinho...muito pelo contrário, aqui tenho pessoas com quem gosto de falar e com as quais me preocupo muito...as minhas amigas virtuais! ah ah Além disso voçês fazem-me falta...como diz a minha querida Ana...são a minha vitamina! ah ah

O meu fds foi bom, sábado foi a festa do aniversário do meu filhote e correu tudo muito bem, basta dizer que começou ás 16h e durou até ás 24h! Muita conversa e boa disposição! Daquelas alturas em que reunimos os amiguinhos do meu filho (os da escola e não só) e também os pais deles!! por isso tão a imaginar... No domingo foi arrumar a minha "barraquinha", tratar das roupas, preparar comidinhas para a semana...mas ao fim do dia ainda fui com os meus homens fazer uma caminhada no paredão de Oeiras...e soube-me tão bem! Assim se passou o fds!

Tenho andado preguiçosa para postar a minha alimentação, não que ande a "prevaricar" é mesmo só preguiça, por isso decidi que apartir de hoje volta tudo á "normalidade" (se é que me posso considerar normal...ah ah)

Hoje vou com o meu filhote fazer os exames médicos para o futebol, sim porque este ano ele já começa a jogar em competição (ou seja passa a ser federado)...Coisas de miudos com 9 anos...quem sabe um dia não será um jogador conhecido! ah ah

Beijocas para todas e até amanhã!!

Comidinha de 19/09

p.a.- cereias c/leite magro

m.m- 1 barrita

almoço - salada de alface,cenoura,tomate c/queijo e fiambre, 1 maça, uns amendoins (andavam lá perdidos!)

lanche - nada (não houve tempo)

jantar - 1 iogurte, 5 tostas com paté, 2 maças

Já bebi 1lt e meio de água

Visitinhas quase feitas...

Olá amigas,

Pois é começei hoje a visitar os vossos cantinhos, ainda não consegui ver todos, não se zangem comigo, ok! o tempo é curto!

Quanto a novidades...em relação ao meu peso, tenho a dizer-vos que depois de 1 mesito de férias a minha balança disse-me que mantenho os meus 55kg!! Não foi fácil, houve muito controlo da minha parte, muitas caminhadas e muita natação! Posso dizer que tou muito contente por ter me controlado e ter conseguido resistir! sim porque os meus homens embora me acompanhassem na saladita...não dispensavam as bolas de berlim ao lache...aqueles malandros!! ah ah

Outra novidade o meu filho fez anos no passdo dia 2 e como não tavamos cá a festa á amanhã...ou seja hoje qd for para casa vou me enfiar na cozinha e pôr mãos á obra! eu sou daquelas que gosto de fazer os doces todos e as quiches e o paté...enfim mãe sofre!

Bem vou tentar ir aos blogs que me faltam, e um recadito para a Luna e Monc já lá passei mas não consegui comentar (mas vou tentar outra vez).

Beijos grandes para todas e voltamos a falar na 2ª feira

Volteiiiiiii

Olá amigas!!!

Voltei e tava cheia de saudades vossas!! um mês sem saber novidades...é dose!!! ah ah

As minhas férias foram óptimas...fui 15 dias até Vila Nova de Milfontes e 1 semana para o Fundão, para um hotel simplesmente espectacular!! (já o conhecia mas só lá tinha ido de inverno quando vou á Serra da Estrela), mas de Verão é lindo, as piscinas são imensas e estava um calorão...foram umas férias 5 estrelas, diverti-me muito, descansei bastante, bronziei-me ainda mais!! Quanto a abusos...não houve, portei-me muito bem! a sério! os meus homens aderiram ás saladitas e ao pão integral! foram uns queridos!

Quanto ao trabalho voltei na 3ª feira...mas só hoje tive um tempinho para aqui passar (tou á espera que venham trazer o meu filhote do treino de futebol e aproveitei...).

O meu filhote já começou as aulas na 2ª feira...ía me dando uma coisita quando passo 6ª feira na escola para ir buscar os livros, na boa, cheia de calma, com tempo (pensava eu...) e a prof. me diz que as aulas começavam logo na 2ª!! ou seja lá fomos nós a correr comprar a bendita da lista de material necessário! Ele não se importou nada, tava ansioso por começar as aulas! Hoje o meu maridão tb já voltou ao trabalho...ou seja a Familia do Jotas (nós) voltamos á rotina! ah ah

Ontem já retomei as minhas aulas de hidroginástica...tava a ficar enferrujada! ah ah

Quanto aos vossos blogs vou ver um a um para me pôr ao corrente das novidades (embora já tenha dado uma espreitadela em alguns ah ah).

Quanto a peso...amanhã falamos! mas posso já adiantar que fui uma "menina" linda!!

Beijos grandes!! Prometo que amanhã começo o meu touring pelos vossos blogs!!