Mudança de mentalidades...

Olá amigas,

Ontem conforme vos tinha dito lá fui com o maridão andar no paredão de Oeiras, foi muito bom, o ritmo acelerado, foi 1 horita de caminhada! Ainda fui olhando para ver se me cruzava com a Miss Framboesa mas...nada! ou será que nos cruzamos?? ah ah Hoje lá vamos outra vez.

É incrivel ver como cada vez mais as pessoas se preocupam com a saude...sim porque andam lá muitas pessoas e vê-se que querem mudar os seus hábitos...acabar com o sedentarismo e com o excesso de peso (que muitas vezes vem acompanhado pelo colesterol). Fazer caminhada é para qualquer idade e não tem custos (a não ser nas solas dos ténis ah ah), por isso não há desculpas, vamos lá a dar corda aos sapatos!

Hoje antes do almoço senti-me tonta...acho que tou com a tensão baixa...deve ser do calor! Sinto-me mole...este tempo também tá meio xoné...enfim não deve ser nada!

Aproveito para deixar aqui o meu muito obrigada á minha amiga Gio! És uma querida! já agora...isso de eu ser muita boa...era só em relação ao blog?! ah ah

Bem novidades...não tenho mais...vou dar uma voltinha aos vossos cantinhos! beijos

Comidinha de 08/08

p.a.-1 galão e 1 carcaça integral c/fiambre

m.m.-nada

almoço-salada de alface/milho/cenoura/pepino e atum,2 fatias de melão,1 pessego

lanche-1 iogurte magro

jantar-1 sandes de panrico linea c/fiambre, 2 fatias de melão

ceia-5 ameixas, 1 barrita de frutos silvestres

bebi 1lt e meio de água+meio litro água (caminhada)